Cerebro

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Cerebro

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Alfabeto emocional

El doctor Juan Hitzig estudió durante años las características de 50 longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.


“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.

Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina,

mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.

Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.

Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

Con solo aprender este simple alfabeto emocional de 4 letras: S.A.R.D. desde edades tempranas lograremos que más gente viva más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”

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PUEDE SER UN MOMENTO PARA ......

Puede ser un momento de LIBERACIÓN: deja atrás alguna atadura que no te permite avanzar, un rencor que solo te hace mal a ti, una relación estéril, una creencia limitante.

Puede ser un momento de PERDÓN: tal vez precises perdonarte algo que te provoque culpa y no te permite acceder a la felicidad que mereces. O necesites perdonar a alguien que sabes que no quiso hacerte daño, pero tomó una decisión equivocada en algún momento.


Puede ser un momento de ACERCAMIENTO: si estás lejos de alguien que quieres y por alguna razón no te has comunicado en los últimos tiempos, envía un email, un mensaje de texto, llama por teléfono… la palabra de alguien querido a quien extrañamos es un puente hacia una sonrisa del corazón.

Puede ser un momento de HUMILDAD: si el orgullo o alguna otra razón te cegaron al tomar alguna resolución, o no te permitieron ver lo que realmente sucedía y sientes que estuviste mal, qué mejor oportunidad para reconocer que somos humanos, que todos nos equivocamos, y aunque intentemos hacer las cosas lo mejor posible, no podemos controlar todo lo que sucede… solo nuestras intenciones.


Puede ser un momento de CONCRECIONES: ¿y si decides hacer eso que has estado posponiendo y te agradaría mucho llevar a cabo? Si te lo propones, en los próximos días seguramente que encontrarás el tiempo para hacerlo…

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Esposas mentales....

Un habitante de un pequeño pueblo descubrió un día que sus manos estaban aprisionadas por unas esposas. Cómo llegó a estar esposado es algo que carece de importancia. Tal vez lo esposó un policía, quizás su mujer, tal vez era esa la costumbre en aquella época. Lo importante es que de pronto se dio cuenta de que no podía utilizar libremente sus manos, de que estaba prisionero.

Durante algún tiempo forcejeó con las esposas y la cadena que las unía intentando liberarse.

Trató de sacar las manos de aquellos aros metálicos, pero todo lo que logró fueron magulladuras y heridas. Vencido y desesperado salió a las calles en busca de alguien que pudiese liberarlo. Aunque la mayoría de los que encontró le dieron consejos y algunos incluso intentaron soltarle las manos, sus esfuerzos sólo generaron mayores heridas, agravando su dolor, su pena y su aflicción. Muy pronto sus muñecas estuvieron tan inflamadas y ensangrentadas que dejó de pedir ayuda, aunque no podía soportar el constante dolor, ni tampoco su esclavitud.

Recorrió las calles desesperado hasta que, al pasar frente a la fragua de un herrero, observó cómo éste forjaba a martillazos una barra de hierro al rojo. Se detuvo un momento en la puerta mirando. Tal vez aquel hombre podría...

Cuando el herrero terminó el trabajo que estaba haciendo, levantó la vista y viendo sus esposas le dijo: "Ven amigo, yo puedo liberarte". Siguiendo sus instrucciones, el infortunado colocó las manos a ambos lados del yunque, quedando la cadena sobre él.

De un solo golpe, la cadena quedó partida. Dos golpes más y las esposas cayeron al suelo. Estaba libre, libre para caminar hacia el sol y el cielo abierto, libre para hacer todas las cosas que quisiera hacer. Podrá parecer extraño que nuestro hombre decidiese permanecer en aquella herrería, junto al carbón y al ruido. Sin embargo, eso es lo que hizo. Se quedó contemplando a su libertador. sintió hacia él una profunda reverencia y en su interior nació un enorme deseo de servir al hombre que lo había liberado tan fácilmente. Pensó que su misión era permanecer allí y trabajar. Así lo hizo, y se convirtió en un simple ayudante.

Libre de un tipo de cadenas, adoptó otras más profundas y permanentes: puso esposas a su mente. Sin embargo, había llegado allí buscando la libertad.

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Sueños para despertar

Si el sueño fuera (como dicen) una
tregua, un puro reposo de la mente,
¿por qué, si te despiertan bruscamente,
sientes que te han robado una fortuna?

Jorge Luis Borges

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poemas rumi...

Cuando muera, mi cuerpo yaciendo sobre el suelo
quizás quieras besar mis labios
ya empezando a decaer
no te asustes si abro los ojos

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RUMI....

Ahí afuera, mas allá de ideas de bien o mal, hay un lugar
Nos vemos ahí.
Cuando el alma yace sobre la yerba
El mundo esta demasiado lleno para hablar de él
Las ideas, el lenguaje, incluso la frase 'cada uno'
No tienen sentido.

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amor a los animales...

http://www.animalsmatter.org/Default.asp?language=spanish

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Maestra…: ¿Qué es el amor?

“En una de las salas de un colegio había varios niños. Uno de ellos preguntó:
Maestra… ¿Qué es el amor?
La maestra sintió que la criatura merecía una respuesta que estuviese a la altura de la pregunta inteligente que había formulado.
Como ya estaban en hora de recreo, pidió a sus alumnos que dieran una vuelta por el patio de la escuela y trajesen lo que más despertase en ellos el sentimiento del amor.
Los chicos salieron apresurados y, cuando volvieron, la maestra les dijo:
Quiero que cada uno muestre lo que trajo consigo.





El primer alumno respondió: Yo traje esta flor. ¿No es linda?
Cuando llegó su turno, el segundo alumno dijo: Yo traje esta mariposa.
Vea el colorido de sus alas; la voy a colocar en mi colección.
El tercer alumno completó: Yo traje este pichón de pajarito que se cayó del nido. ¿No es gracioso?
Y así los chicos, uno a uno, fueron colocando lo que habían recogido en el patio.
Terminada la exposición, la maestra notó que una de las niñas no había traído nada y que había permanecido quieta durante todo el tiempo.
Se sentía avergonzada porque no había traído nada.
La maestra se dirigió a ella y le preguntó:
Muy bien. ¿Y tú? ¿No has encontrado nada?
La criatura, tímidamente, respondió: Disculpe, maestra. Vi la flor y sentí su perfume; pensé en arrancarla pero preferí dejarla para que exhalase su aroma por más tiempo.
Vi también la mariposa, suave, colorida, pero parecía tan feliz que no tuve el coraje de aprisionarla.
Por lo tanto, maestra, traigo conmigo el perfume de la flor, la sensación de libertad de la mariposa y la gratitud que observé en los ojos de la madre del pajarito.
¿Cómo puedo mostrar lo que traje?
La maestra agradeció a la alumna y le dio la nota máxima, considerando que había sido la única que logró percibir que sólo podemos traer el amor en el corazón.
Sabes, esto me lo envió quién me enseñó, que el amor no es Tomar…, Poseer…, Arrancar…,
Capturar…, Forzar…,
Ganar o Perder.
Amar es Llevar en el alma, es Recordar, es Disfrutar, Amar es ser LIBRE… Y DEJAR LIBRE….

Autor Desconocido

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Principios que difundió el Buda: “El Iluminado”…

El budismo es un conjunto de enseñanzas de carácter pragmático
y experiencial, destinadas a erradicar el sufrimiento humano:
“No existen los problemas, sólo existen las soluciones”
“Creamos que todo lo que nos pasa es perfecto para nosotros”
“No es más feliz el que más tiene sino el que menos necesita”
“Debe Existir un equilibrio mental, material, social, y espiritual”
“Debe Existir un equilibrio mental, material, social, y espiritual”
“No permitas que la ira te te invada”
“Debemos alcanzar la Iluminación o estado de Nirvana”
“Todos nuestros problemas se originan en la ignorancia
pero se alivian con la práctica del Dharma”
“El Dharma es el método supremo para mejorar nuestra calidad de vida”
“El origen del sufrimiento está en los deseos que provienen del ego”
“Alentar el surgimiento y desarrollo de pensamientos virtuosos”
“Desarrollar y mejorar los buenos pensamientos ya surgidos”
Buda

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Buda

“Los cinco recuerdos”
Soy de la naturaleza para envejecerme.
No hay ninguna manera de escaparme de la vejez.
Hoy de la naturaleza para enfermarme.
No hay ninguna manera de escaparme de la enfermedad.
Soy de la naturaleza para morirme.


No hay ninguna manera de escaparme de la muerte.
Todas las cosas que tengo y todas las personas que amo,
Son de la naturaleza para cambiarse.
No hay ninguna manera de escaparme de su separación.
Las acciones son mis pertenencias verdaderas,
No puedo escaparme de las consecuencias de mis acciones.
Son las bases en las cuales me plantean.
Entonces, confío totalmente en
la compasión de Buda,
la sabiduría del Dharma,
y la asamblea del Sangha.

Puedo realizar mi naturaleza verdadera
Para que libere a otros seres del sufrimiento.

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Mujeres celtas

Las mujeres de origen Celta eran criadas tan libremente como los hombres. A ellas les era dado el derecho de elegir sus compañeros y nunca podrían ser forzadas a una relación que no querían. Eran enseñadas a trabajar para que pudieran garantizar su sustento, eran excelentes amantes, amas de casas y madres.
La primera lección era:
“Ama a tu hombre y síguelo, pero solamente si ambos representaran, uno para el otro, lo que la Diosa Madre enseñó: Amor, compañerismo y amistad”
Jamás permitas que ningún hombre te esclavice: naciste libre para amar, y no para ser esclava.
Jamás permitas que tu corazón sufra en nombre del amor. Amar es un acto de felicidad, ¿por qué sufrir?
Jamás permitas que tus ojos derramen lágrimas por alguien que nunca te hará sonreir.
Jamás permitas que el uso de tu cuerpo sea cercenado. Tu cuerpo es la morada del espíritu. ¿Por qué mantenerlo aprisionado?



Jamás te permitas estar horas esperando a alguien que nunca vendrá, aunque te lo haya prometido.
Jamás permitas que tu nombre sea pronunciado en vano por un hombre cuyo nombre ni siquiera sabes.
Jamás permitas que tu tiempo sea desperdiciado con alguien que nunca tendrá tiempo para ti.
Jamás permitas oir gritos en tus oídos.
¡ El Amor es lo único que puede hablar más alto!
Jamás permitas que pasiones desenfrenadas te lleven de un mundo real a otro que nunca existió.
Jamás permitas que otros sueños se mezclen a los tuyos, volviéndolos una gran pesadilla.
Jamás creas que alguien pueda volver cuando nunca estuvo presente.
Jamás permitas vivir en la dependencia de un hombre como si hubieras nacido inválida.
Jamás te pongas linda y maravillosa a fin de esperar un hombre que no tendrá ojos para admirarte.
Jamás permitas que tus pies caminen en dirección de un hombre que vive huyendo de ti.
Jamás permitas que el dolor, la tristeza, la soledad, el odio, el resentimiento, los celos, el remordimiento y todo aquello que pueda sacar el brillo de tus ojos, te dominen, haciendo enfriar la fuerza que existe dentro de ti.
Y, sobre todo, jamás permitas perder la dignidad de ser…

Autor Desconocido

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Conocer…

Conozco personas pobres
que distribuyen sonrisas.
Conozco personas que sufren
que comunican alegría.
Conozco personas incomprendidas
que saben comprender.



Conozco personas puras
que conquistan con mirar.
Conozco personas bondadosas
que a todos tienen algo que dar.
Conozco personas perseguidas
que saben perdonar.
Conozco esas personas
cuyo secreto es AMAR

Autor Desconocido

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Ho’oponopono...

“Todos los caminos conducen a Roma”, dice el dicho. Y creo que en la espiritualidad este dicho es válido, ya que podemos llegar a DIOS por todos los diferentes caminos que actualmente se nos proponen, ya sea las religiones, ya sean las meditaciones, ya sean las canalizaciones, etc. Todos ellos nos llevan a DIOS.
Hace más de un año conocí un viejo-nuevo método hawaiano de liberación de energías y curación de karmas, llamado Ho’oponopono.

Realmente me llamó mucho la atención, cómo liberándote de viejas creencias y prejuicios y tradiciones, eliminarás dolores emocionales y físicos relacionados con las emociones, te liberas y te elevas espiritualmente. Pero otro aspecto es que liberándote, los problemas se solucionan de la forma menos pensada y mejor de lo que uno piensa.
Es un método de autocuración muy efectivo que se basa en el Amor expresado por medio de tus palabras para llegar hasta el subconsciente, donde residen las memorias que obstaculizan los procesos vitales. Sirve para sanar personas, memorias, espacios y situaciones.

Puedes practicar este método sin necesidad de estar meditando ni tomar posturas, puedes hacerla diariamente y en cualquier lugar, aunque estés haciendo alguna actividad, pronunciando las palabras claves: “lo siento, perdóname, gracias, te amo”.
Puedes eliminar de raíz los dolores emocionales o físicos reconociéndolo como un recuerdo y agradeciendo que saliera a la superficie para que pudiera sanarlo.
De la misma forma sucede con las personas que tienes conflictos, pidiendo internamente perdón por ese difícil momento que has ocasionado en el pasado, creando una misma conciencia universal. De esta forma recuperas tu paz interior y equilibro con tu prójimo.
Otra cosa que me parece muy importante, Ho’oponopono te libera de la creencia mental de creer que uno tiene que hacer que el otro cambie y es al revés, es una ilusión que el otro debe cambiar. Cuando uno se libera y cambia la forma de ver las cosas, la otra persona también cambia la actitud (sin saberlo) hacia nosotros y se destraban los conflictos.
Pero sin tener conflictos con otras personas que traben tu vida diaria, puedes practicarlo para limpiar tu subconsciente (tu Niño Interior) de todas las creencias y tradiciones que nos han impuesto sin mala intensión, y que limitan nuestra apertura mental.
Ho’oponopono utiliza en forma encubierta, 3 grandes herramientas, compuesta por frases disparadoras, que al pronunciarlas y escucharlas, cualquier ser humano cambia automáticamente de actitud, ellas son:
· El Perdón: cuando hay un conflicto entre personas, ambos son culpables e inocentes en esa relación. En la práctica del Ho’oponopono, uno mismo le pide “perdón” al otro (en el nivel de nuestros SER Superior) por los momentos o situaciones difíciles del pasado.
· El Agradecimiento: por ser parte de tu vida. Aunque exista un problema real, estás diciéndole que has sido una parte importante en tu camino de aprendizaje, por eso le agradeces los momentos pasados y te permites liberarte de ellos, sin tener que revivir dolorosos recuerdos, te liberas de parte de tu pasado, de esa persona queda libre de conflictos.
· El Amor: que libera de todo karma. Jesús decía que hay que amar aún a nuestros enemigos. El Amor nos enseña que cambiando nuestra actitud hacia el otro con el que tengo conflicto, puede cambiar la situación y hasta cambiar el punto de vista de la otra persona.

Cuanto más tiempo practiques esta técnica, más memorias sanarás de tu subconsciente.
Personalmente estoy empleando esta técnica (hay mucha bibliografía en internet, especialmente la que escribe Joe Vitale y su experiencia con el Dr. Len, de Hawai) desde hace casi 2 meses, con viejos problemas que realmente me están rompiendo la cabeza. Y veo que después de aplicarlo sistemáticamente todos los días durante 10 minutos, las soluciones están apareciendo, y en algún caso, mucho mejor de lo que me imaginaba.

Es que nosotros tenemos un cerebro utilizado al 10% y nuestra imaginación es muy limitada, por eso cuando se lo “dejamos a Dios” las soluciones, ellas vienen de la mejor manera.
Creo que esta experiencia puede aportar un pequeño grano a tu camino de autodescubrimiento .

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SONRISA INTERIOR....

Sonríe siempre y se feliz, quien encuentra el gozo dentro de si mismo comprueba que su cuerpo esta cargado de corriente eléctrica, de energía vital, no proveniente del alimento sino de Dios, Buda, Jesús, el Universo o como desees llamarlo. Cuando sientas que no puedes sonreír, mírate al espejo y con los dedos tira hacia arriba de las comisuras de los labios, haciéndolos dibujar una sonrisa.
Tal es la importancia de sonreír!!

Los métodos de curación en relación con la alimentación y la depuración del cuerpo mediante el uso de hierbas medicinales o de ayunos, tiene una eficacia limitada.
Pero cuando una persona esta interiormente gozosa atrae la ayuda inagotable del universo.
Una sonrisa genuina distribuye la corriente cósmica, el chi o prana a todas las células del cuerpo. El hombre feliz es menos propenso a las enfermedades, por que la felicidad atrae al cuerpo una mayor provisión de energía vital universal .
La Sonrisa interior nos enseñan a relajar y curar los órganos vitales y transformar de nuevo las emociones negativas en una rica fuente de energía.
Ayudan a abrir el centro del corazón y a conectar con el ilimitado Amor Universal, mejorando día a día las influencias y facilitando un vehículo para las virtudes que proceden de nuestros órganos internos.
En la antigua china enseñaban que la sonrisa interna constante, la sonrisa dedicada a uno mismo, aseguraba, la salud, la felicidad y la longevidad de la persona.
Por que? Por que una sonrisa para si, es como tomar un baño de amor. Vivir con una sonrisa es vivir en armonía con uno mismo.
Dedicale a tu cuerpo esa sonrisa en cualquier momento.

"Solo cerrando los ojos y viendo a tus órganos sonreír alegres y brillantes le estarás regalando vitalidad a tu SER. "

Sonrisas para todos!!!

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EL ASTRONOMO

El astrónomo



A la sombra del templo vimos

un amigo mío y yo

a un ciego que estaba allí

sentado a solas.



Mi amigo dijo:



"Mira,

ahí tienes

al hombre más sabio

de la tierra".



Me separé de mi amigo,

me acerqué al ciego, le saludé

y nos pusimos a hablar los dos.



Cuando hubo pasado un rato,

le dije:

Perdona mi pregunta,

-¿Desde cuando eres ciego?



"Desde que nací",

me contestó.



-¿Qué sendero de sabiduría sigues?,

le pregunté.



"Soy astrónomo",

contestó.

Y poniéndose las manos en el pecho,

añadió:



"Sí, contemplo

todos los soles,

todas las lunas

y todas las estrellas

que tengo aquí dentro"







Khalil Gibran

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RECEPTIVIDAD

RECEPTIVIDAD
GRATITUD-ALABANZA-AMOR

Sabes por qué el mar es tan grande ?
Tan inmenso ?
Tan poderoso?
Es porque tuvo la humildad de
colocarse algunos centímetros abajo de todos los ríos.
Sabiendo recibir, se transformó en grande.
Si hubiese querido ser el primero, centímetros
encima de todos los ríos,
no sería el mar sino una isla.
Toda su agua iría para otros lados
y estaría aislado.

La pérdida es una parte,
la derrota es una parte,
la muerte es una parte.
Es imposible vivir satisfactoriamente
sin aceptar la pérdida,
la derrota,
el error y
la muerte.

Precisamos aprender a perder,
a caer,
a errar y
a morir.

Imposible ganar sin saber perder.

Imposible caminar sin saber caer.

Imposible acertar sin saber errar.

Imposible vivir sin saber morir.

...Si aprendieras a perder, a caer, a errar,
nadie más te controlará.

Porque lo máximo que podrá ocurrirte es caer, es errar, es perder
y de eso ya sabes.

Bienaventurado aquel que
ya consigue recibir con la
misma naturalidad
la ganancia y la pérdida,
el acierto y el error,
el triunfo y la derrota,
la vida y la muerte.

La dualidad está siempre presente:
Como en el dolor y en el placer,
o en el amor y en el odio,
ambas faces (dualidad) de las mismas vibraciones energéticas.

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EL TAO

EL TAO




*Un hombre enseña más

por el ejemplo que predicando

a los demás cómo deberían ser.
Sabe que las constantes intervenciones
bloquean el proceso de las cosas.
No busca ni mucho dinero, ni mucha alabanza.
Sin embargo, halla bastante de ambas.
No arrebata éxitos porque no necesita de la fama.
Permite que los sentidos descansen y se aquieten.
Cuando se tiene tiempo para reflexionar,
se puede ver con mayor claridad
lo esencial de sí mismo y de los demás.

*Cuando no entiendas qué dice una persona,
no persigas cada una de sus palabras.
Rinde tus esfuerzos. Silénciate interiormente
y escucha con tu ser más profundo.

*Cuando te asombre algo que veas o escuches,
no luches por entender. Retírate un momento
en tí mismo y cálmate. Cuando una persona está en calma,
lo complejo se hace simple.
Mientras más te liberes de tu empeño y
mientras más abierto y receptivo estés,
con más facilidad sabrás qué está ocurriendo.

* Cuando me desprendo de lo que tengo,
recibo lo que necesito
(si entrego el poder, tengo todo el poder).

*Cuando renuncio a impresionar a un grupo,
me hago verdaderamente impresionante.
Mientras menos parezco, más soy.

*La muestra de fuerza sugiere inseguridad.
Las intervenciones suaves, si son claras,
vencen las más rígidas resistencias.

*Si tienes seguridad interior,
obtendrás lo que quieres. Además, serás
más pausado y durarás mas.

*Vive sin temer a la muerte.
Esta libertad te protegerá de todo peligro.

*Todo lo que crece, es flexible.
Toda fuerza duradera es flexible.
Todo crecimiento avanza hacia afuera
de un núcleo potente. Tú eres el núcleo.
La vitalidad de la lucidez es un flujo contínuo.
No halla resistencias y continúa sin descanso.

*Aprende a confiar en lo que está ocurriendo.
Si hay silencio, déjalo aumentar, algo surgirá.
Si hay tormenta, déjala rugir, se calmará.

*La lucidez estimula a la gente,
pero el brillo excesivo la inhibe.

*Todos los conflictos se resuelven
por sí mismos tarde o temprano.

*Ten respeto por toda persona
y todo tema que se dirija a ti.

*Un encuentro es una danza
y no una amenaza a tu existencia.
Toda situación, por amplia o complicada que sea,
empieza de manera simple y pequeña.
No evites ni busques encuentros.
Aprende a reconocer los comienzos.
Cualquier cosa es fácil de resolver cuando nace.
Un árbol erguido y rígido comienza como un flexible pimpollo.

*La vida es una oportunidad.
Nunca busques una batalla.
Tu fuerza consiste en tu inteligencia.
Nadie te puede decir qué hacer.
En ésto consiste tu libertad.

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